6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

Met dank aan WeWork / Runway

Ik vertel mensen altijd graag dat ik wellness in de eerste plaats benader als een gesprek: een constante dialoog met mezelf en anderen waardoor ik op een echt holistische manier van moment tot moment kan evolueren en leren. Bovendien praat ik er gewoon graag over. Daarom vond ik het geweldig om uitgenodigd te worden door WeWork en Runway Playa Vista om een ​​panel te organiseren over welzijn met vier toonaangevende experts in de branche. Celebrity trainer Chase Weber , Dave Harper van de Aussie-hotspot Bondi Oogst , Helen McKeon van Lululemon , en Lisa Hirsch-Solomon, de oprichter en eigenaar van De studio (MDR) , voegde zich bij mij voor een dynamische uitwisseling over onze steeds evoluerende definitie van gezondheid en hoe we dat allemaal kunnen leren zorg elke dag een beetje meer voor onszelf ​





Onnodig te zeggen, We werken diende als de perfecte setting voor een gesprek over het opnemen van wellness in onze dagelijkse routines. De missie van het bedrijf is om een ​​gedeelde werkruimte te creëren die meer aanvoelt als een gemeenschap, waardoor leden kunnen creëren en samenwerken in een ontspannen omgeving - wat, zoals we weten, de basis is om zich de hele dag door gelukkig en gezond te voelen. Dat wil niet zeggen dat de naburige Runway Playa Vista vol zit met wellness-aanbiedingen, waaronder The Studio (MDR), Whole Foods en een Lululemon-pop-up.

Runway waardeert het belang en de lokale vraag naar fitness en wellness, die zowel bewoners als bezoekers zullen blijven zien in nieuwe programmering en huurderskeuzes, evenals een opwindend schema met gezondheidsgerelateerde activeringen en evenementen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het zich snel heeft gevestigd als een centrum voor de duizendjarige bevolking die leeft, werkt en speelt in Playa Vista. (Het is geen wonder dat bedrijven als Thrive Market en The Honest Company ervoor hebben gekozen om hun hoofdkantoor in de buurt van Runway te vestigen.)

Dus nadat we met CBD doordrenkte cocktails hadden gepakt en in een prachtige charcuterietafel hadden gedompeld, schopten we het panel af - en ontdekten dat ons gesprek onderwerpen omvatte van het belang van pleiten voor geestelijke gezondheid tot de vraag of de kracht van ritueel misschien overschat wordt. Hieronder vind je enkele van onze favoriete afhaalrestaurants.

6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

Met dank aan WeWork / Runway

1. Rituelen zijn geweldig, maar vergeet niet om dingen te veranderen

Zowel Harper als Weber merkten op dat, hoewel het geweldig is om in een routine van dingen te vervallen die je leuk vindt, het belangrijk is om er rekening mee te houden dat je niet op de automatische piloot gaat. Als je bang bent dat je in een sleur terechtkomt, wees dan niet bang om dingen te veranderen - zelfs als het in het begin misschien een beetje ongemakkelijk aanvoelt. (En als een activiteit die je elke dag doet nog steeds elke keer opwindend of louterend aanvoelt, is dat een teken dat het de moeite waard is om in je routine te blijven!)

2. Als je CBD nog niet hebt geprobeerd, is het misschien de moeite waard om het eens te proberen

Het onderwerp CBD kwam een ​​paar keer naar voren tijdens ons gesprek, waarschijnlijk omdat het op dit moment een erg bruisend ingrediënt is in de L.A.-wellnessscene. Maar zelfs als je een beetje huiverig bent om een ​​cannabissamenstelling eens te proberen, houd er dan rekening mee dat CBD geen psychoactieve effecten heeft en wel veel van overtuigende wetenschap om het te ondersteunen. Studies tonen aan dat CBD symptomen van angst aanzienlijk kan verminderen.

6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

Met dank aan WeWork / Runway

3. Streaming-trainingen zijn een geweldige manier om toegang te krijgen tot de meest opwindende lessen

Degenen onder ons die in Sydney of Melbourne wonen, worden verwend door het feit dat er voortdurend spannende boetiekstudio's opduiken. Maar het goede nieuws is dat steeds meer van deze fitnesscentra streaming workouts lanceren - denk aan de cult-fave rebounding workout Lekfit , Die toegang bieden tot videolessen door enkele van de beste instructeurs ter wereld. U kunt een aantal van de meest bruisende trainingen voor een betaalbare prijs in uw eigen woonkamer brengen - en de trend lijkt erop te wijzen dat dit landschap alleen maar beter zal worden.

4. Aan de andere kant, wees niet bang om terug te gaan naar de basis

Harper merkte op dat er steeds meer buitensportbijeenkomsten zijn: een kans om tijd buiten door te brengen, in beweging te komen, en interactie met uw gemeenschap IRL (een mooi tegengif voor sociale media). Bovendien is naar buiten gaan met je vrienden gratis!

Als je op zoek bent naar andere manieren om je routine op te schudden, merkte McKeon ook op dat het de moeite waard is om in te checken bij lokale studio's en bedrijven om te zien of ze programmering of activeringen aanbieden - of om helemaal naar een nieuwe locatie te gaan. De pop-up Lululemon op Runway biedt bijvoorbeeld yogalessen en ook Yogaworks en The Studio (MDR) zijn populaire trefpunten.

6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

Met dank aan WeWork / Runway

5. Onderschat de kracht van een bedtijdroutine niet

Elke expert onderschreef dit tweeledige advies: geef prioriteit aan slaap, en om dat oog zo hoog mogelijk te maken, neem echt de tijd om te ontspannen voordat u naar bed gaat. McKeon merkte op dat ze twee uur probeert te reserveren om wat kaarsen of wierook aan te steken, haar slaapkamer op te ruimen en met een boek in bed te glijden. Dat betekent ook dat je uit je inbox moet stappen en, idealiter, al je apparaten moet uitschakelen, zodat je je hersenen de kans kunt geven om te ontspannen na constante stimulatie.

6. Vriendelijkheid betrachten voor anderen is een vorm van zelfzorg

Toen we het gesprek in de richting van geestelijke gezondheid stuurden, waren al onze experts het erover eens dat het zo belangrijk is om dat gewoon te doen praten erover - en neem altijd de tijd om contact op te nemen met mensen, of het nu lijkt alsof ze het moeilijk hebben of niet. Hirsch-Solomon merkte op dat zij en haar personeel er in haar studio altijd voor zorgen dat ze een omgeving creëren die aanvoelt als een toevluchtsoord voor eventuele problemen of stress waarmee een klant in zijn dagelijks leven te maken kan krijgen. Het vooruitbetalen - zelfs op heel eenvoudige manieren - kan het verschil maken in iemands dag en humeur, en het heeft het dubbele voordeel dat we ons ook beter voelen.