Model Iskra Lawrence zegt dat dit haar beste truc is om uitstelgedrag te verslaan
Welkom bij onze gloednieuwe serie Wonder vrouwen Gedurende de maand zullen we de vrouwen profileren die ons inspireren en hen vragen de geheimen van hun succes te delen - hoe ze gemotiveerd blijven, positief denken en streven naar hun doelen. Onthoud dat niemand perfect is, dus we zullen ze aanmoedigen om de strategieën te delen die ze gebruiken als ze bang worden of als ze door de stress van het leven worden onderdrukt. Het leven is een reis, we zijn allemaal werk in uitvoering en deze wondervrouwen kunnen ons helpen. Deze week leert het Britse model Iskra Lawrence ons allemaal een les in het stellen en bereiken van doelen.
Het kostte me precies zeven seconden vanaf het moment dat ik haar ontmoette om te beseffen dat ik de vriend van Iskra Lawrence wilde zijn. Ik bedoel, natuurlijk had ik mijn intenties: haar Instagram-feed is in feite een visuele zelfhulpgids en biedt ongeveer 3,9 miljoen volgers realistisch, positief en ondersteunend advies om een gelukkiger, gezonder jij te worden - het soort vibes dat we meer zouden kunnen gebruiken van in ons leven. Maar zoals ik ontdekte toen ik haar ontmoette bij de lancering van haar nieuwe gezondheidsapp, iedereen met Iskra , is ze in het echt nog zonniger.
Net zoals je zou verwachten van iemand die er haar levensmissie van heeft gemaakt om de muren rond positiviteit en inclusiviteit van het lichaam in de mode-industrie omver te werpen, is deze app het complete tegengif voor de overvloed aan schuldbeladen, calorietellende gezondheidsplannen, die realistische en (durf ik het te zeggen?) leuke trainingen die niet gepaard gaan met een hoop terugslag als je een sessie overslaat, evenals gezonde recepten en heel veel nuttig advies van een reeks experts. Een echte buitenbeentje in haar vakgebied, hier deelt Lawrence haar liefde voor een Powerpoint-presentatie en haar advies om in 2018 een betere jij te worden.
BYRDIE: Voor buitenstaanders en je Instagram-volgers kom je over als een super zelfverzekerde, slimme en inspirerende vrouw, maar heb je je altijd zo zelfverzekerd gevoeld?
ISKRA LAWRENCE: Nee, ik heb me zeker niet altijd zelfverzekerd gevoeld. Zelfvertrouwen is iets dat, zelfs als je denkt dat je het door hebt, je nog steeds een dag kunt hebben waarop je het gevoel hebt dat je alles kwijt bent en je op een heel donkere plek kunt zijn. Ik concentreer me nu veel op zelfzorg en uitzoeken wat me gelukkig maakt en wat me een waardig gevoel geeft, en ik heb gemerkt dat het, eerlijk gezegd, hoe meer tijd ik aan andere mensen besteed - er zijn voor mijn vrienden, goede energie geven - hoe meer ik waarde en waarde voel.Meer dan welke omslag dan ook [tijdschrift] of wat dan ook wat ik op het werk doe. Ik denk ook dat zelfvalidatie zo belangrijk is en eigenaarschap nemen van je eigen doelen en ambities. Als je al je zelfvertrouwen, liefde en aandacht in de handen van iemand anders houdt en ze verdwijnen of er gebeurt iets, dan heb je niets meer. Je moet al die kracht in jezelf kunnen houden.
Je bent een rolmodel geworden voor zoveel vrouwen over de hele wereld. Hoe voel je je door die verantwoordelijkheid?
Het kan soms eng zijn. Ik ben me er heel erg bewust van en van hoe ik spreek, omdat ik me er zo van bewust ben dat mensen kwetsbaar kunnen zijn, vooral online. Het is zo gemakkelijk om gewoon iets te posten dat iemand zou kunnen beledigen, dus ik neem het absoluut heel serieus. Maar ik denk dat het ook het meest lonende is dat ik ooit heb gedaan. Ik vind het heerlijk om te weten dat ik mogelijk iemand kan inspireren of zelfs iemand kan laten glimlachen of laten beseffen dat ze goed genoeg zijn.
Je bent duidelijk een geweldige zakenvrouw, maar merk je ooit dat je dingen uitstelt? En zo ja, hoe krijg je jezelf weer op het goede spoor?
Vreemd genoeg is mijn uitstel niet echt iets. Het gaat niet eens door naar sociale media; het rent gewoon rond als een kip zonder kop en slaagt erin ergens te laat voor te zijn. Dit jaar neem ik het probleem echt serieus door te investeren in een huis met meer ruimte, zodat ik mezelf echt kan organiseren - meestal als ik het uitstellen, is dat omdat ik ongeorganiseerd ben en een beetje in paniek raakt, en het enige wat ik hoeft te doen is adem en neem mijn tijd. Meditatie helpt. Het rare aan meditatie is dat hoe minder tijd je denkt voor jezelf te hebben, hoe meer tijd je nodig hebt om tijd voor jezelf vrij te maken.Gewoon 10 minuten nemen om daar gewoon te zitten, geen telefoon die in de weg zit, doet je echt beseffen dat de tijd langzamer gaat dan je denkt. Als je aan het bellen bent of aan het rondrennen bent, voelt een minuut aan als 10 seconden, maar als je mediteert, vertraagt het alles.
Uw benadering van fitness en gezondheid is echt verfrissend. Welk advies zou je geven aan iemand die zich een beetje ongemotiveerd of ontmoedigd voelt over de hele cultuur rondom fitness?
Onthoud dat u dit voor uzelf doet en voor niemand anders. Je zou ervan moeten genieten. Als je er niet van geniet, heb je misschien nog niet gevonden wat je leuk vindt. Het is zo belangrijk om nieuwe dingen te proberen. Nemen boksen Bijvoorbeeld: een van mijn beste vrienden had een hekel aan de sportschool en wilde nooit gaan, maar toen vond ze boksen en nu kan ze er geen genoeg van krijgen. Ze vindt het super krachtig. Het gaat absoluut om luisteren naar wat je leuk vindt. Forceer jezelf niet om te gaan. En blijf nieuwe dingen proberen. Het kan iets eenvoudigs zijn, zoals een dansles of wandelen met je vrienden, of het kan iets thuis zijn.
Uw nieuwe app hecht veel belang aan het creëren van een veilige ruimte. Waarom denk je dat dat op dit moment zo nodig is?
Ik bedoel, vrouwen worden nu gewoon links, rechts en in het midden aangevallen, en niet alleen vanwege hoe we eruit zien, maar ook vanwege de manier waarop we onszelf uitbeelden. En vrouwen hebben het afgelopen jaar veel meegemaakt. En dus denk ik dat vrouwen het gevoel hebben dat ze zichzelf daar buiten kunnen zetten, dat er een vangnet voor nodig is. We moeten ons allemaal gewaardeerd en goed genoeg voelen, daarom moet er een veilige ruimte zijn, die ik heb geprobeerd te bieden met mijn app. Diep van binnen willen we ons allemaal goed voelen en weten hoe we voor onszelf moeten zorgen, dus met de app kun je dat doen zonder schuldgevoel.Het biedt alleen hulpmiddelen en advies om u te helpen uw lichaam te bewegen en uw lichaam te voeden.
Wat doe je als je voor het eerst wakker wordt?
Water. Zoals, letterlijk, een veel van water. Het maakt me wakker. Ik ben een van die mensen die zodra mijn wekker afgaat, ik wakker ben. Dus ik denk dat het water me helpt wakker te worden en me op te frissen. En ik maak er bewust voor dat mijn telefoon niet het eerste is dat ik doe. Het zal water zijn en mijn tanden poetsen of mijn jaloezieën openen. Het zal niet mijn telefoon zijn. Ik weiger het zoveel macht over mezelf te geven.
Je bent erg goed in zelfzorg. Wat betekent die term voor jou?
Zelfzorg betekent tijd in jezelf investeren, en het ziet er voor elke persoon anders uit. Het is uitzoeken waardoor je je zen, gelukkig en zelfverzekerd voelt. Mijn vriendin Hannah is geobsedeerd door baden, dus voor haar, een bad nemen en verlichting kaarsen zijn de kleine dingen die ze voor haar doet en voor niemand anders, en ze zal die tijd met zichzelf doorbrengen. Ik hou van naar de bioscoop gaan, koken en bordspellen spelen. Al die dingen nemen nog steeds een time-out in beslag. Bedenk wat je in 2017 voor jezelf hebt gedaan, niet voor werk, niet voor Instagram, niet voor iemand anders, gewoon iets voor jou.Het kan vogels kijken zijn - het kan me niet schelen. Het is die investering in jezelf.
Waar ga je voor trainen als je stress moet bestrijden?
ik hou van yoga Ik denk dat het voor mij een geweldige stressbreker is, omdat ik aan niets anders denk dan aan mijn ademhaling en mijn houdingen terwijl ik het doe. Voor mij persoonlijk kan ik me gewoon niet gestrest voelen tijdens het beoefenen van yoga. Misschien heb je dat niet zo met yoga of een nieuwe oefening die je net bent begonnen, omdat het constant stressvol kan zijn Doe ik dit goed? Begin gewoon langzaam. Elke goede yogaleraar zal zeggen dat het oké is als je de pose van een kind de hele sessie moet doen.
Stel je jezelf doelen?
Aan het begin van elk jaar maak ik een visiebord voor de dingen waaraan ik wil werken of die ik wil bereiken en een Powerpoint-presentatie die dingen opsplitst in kleinere, beter haalbare doelen. Dan kijk ik het hele jaar door altijd terug en kijk ik naar de vooruitgang die ik heb geboekt. Ik geloof volledig in het stellen van intenties, maar wij Doen moeten werken om ze te bereiken. Het gezegde luidt: 'Droom, geloof, bereik', maar zoals ik het zie, is het meer 'Droom, geloof, drukte , bereiken. '
Dit jaar is een van mijn belangrijkste doelen om de schoonheidsindustrie aan te pakken en meer lichaamspositiviteit in deze ruimte te brengen. Ik wil meer realistische lichamen zien in schoonheidscampagnes en al die dingen, omdat we ons allemaal geweldig willen voelen en we allemaal mooi glanzend haar willen of wat het ook mag zijn, en daarom zou ik daar graag een beetje echtheid aan willen toevoegen. Ik heb ook een aantal zakelijke doelen en raak meer betrokken bij productontwikkeling met de merken waarmee ik werk, zoals Aerie. Oh, en ik koop een huis, dus dat staat op mijn visiebord.
Tot slot, als je onze lezers slechts één advies zou kunnen geven om uit te blinken in 2018, wat zou dat dan zijn?
Ik denk dat het erom gaat te bepalen wie je bent. Dat wil niet zeggen dat je alles weet en dat het niet kan veranderen, maar het is zo belangrijk om erachter te komen wie je bent, want de enige manier om te slagen is door te proberen de beste te zijn - want niemand anders kan jou zijn. Als je precies weet wie je bent, en als je in je eigen rijstrook zit, bevrijd je je van concurrentie en jaloezie en voel je je minderwaardig omdat je gewoon jezelf bent. En doe het onbeschaamd. Neem die beslissingen en zeg ja, maar vind ook de kracht om nee te zeggen.
