PQQ is het nieuwe Buzzy-supplement dat alles lijkt te doen

boerenkoolsalade

Stocksy



Heb je gehoord van de superfood aanvulling PQQ? Waarschijnlijk niet. Als je aan het woord 'superfood' denkt, denk je waarschijnlijk aan boerenkool, quinoa, groene thee, bosbessen of soortgelijk voedsel dat rijk is aan chlorofyl, eiwitten en antioxidanten ​Het is echter belangrijk om te onthouden dat ze gezond zijn omdat van de vitamines, mineralen en goede ingrediënten die ze bevatten, niettegenstaande ze. Boerenkool is bijvoorbeeld niet gezond omdat het boerenkool is. Het is gezond vanwege de overvloedige voeding die het bevat en die je lichaam en geest ten goede komt (denk aan vitamine K, ijzer, calcium, vitamine C en meer).

Het nieuwste superfood dat het wellnessgesprek overneemt, is technisch helemaal geen voedsel. Het is een specifieke verbinding die is gevonden binnen verschillende gezonde voedingsmiddelen (het lijkt erop dat de wellnesswereld specifieker wordt). Het heet pyrroloquinoline-chinon, en volgens voedingsdeskundige Isabel Smith , staat het bekend om het metabolisme, de energie en de mentale focus te ondersteunen, maar het kan ook ontstekingen verminderen en een antioxiderende werking hebben.



Smith zegt dat hoewel ze PQQ niet voor al haar klanten aanbeveelt, ze het wel voor sommigen aanbeveelt, vooral voor degenen die meer energie zouden kunnen gebruiken. 'PQQ is een verbinding die de mitochondriën / energiesteun voor de cel ondersteunt, dus het is betrokken bij de energieproductie', zegt Smith. 'Sommigen vinden het ook nuttig met mentale focus.' Wetenschappelijke studies bevestigen dit. Eén studie in het bijzonder concludeerde dat het toevoegen van PQQ via de voeding aan de maaltijden van de deelnemers resulteerde in sterk bewijs dat het 'mitochondria-gerelateerde functies' verbeterde. Evenzo een andere studie ontdekte dat het stofwisselingsprocessen bij dieren kon stimuleren en reguleren.En zoals we allemaal weten, resulteert een snelle en gezonde stofwisseling in meer energie, een gezond lichaamsgewicht en een sterker immuunsysteem. Allemaal goede dingen, toch?

Welnu, de voordelen kunnen zelfs verder reiken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat PQQ net als een antioxidant werkt. Het is aangetoond dat het oxidatieve stress verlaagt en de levensduur van bepaalde organismen verlengt. Dit is belangrijk omdat oxidatieve stress iets is waar ons lichaam voortdurend mee wordt aangevallen, vooral in stedelijke omgevingen waar vervuiling een grotere bedreiging vormt huidverzorging tegen vervuiling routines, om vrije radicalen, oxidatieve stress en tekenen van veroudering op hun huid te verminderen).

ppq voordelen

Kom op Zen groene thee $ 9 Winkel

Dan zijn er de mogelijke effecten op ontstekingen. Een studie wees uit dat PQQ het vermogen heeft om ontstekingen te kalmeren, waarvan sommige kunnen bijdragen aan ziekten van het zenuwstelsel. In sommige gevallen werkt het als een neuroprotectant en helpt het zelfs om het geheugen, de werking van het zenuwstelsel en het redeneren te behouden. Met andere woorden, de wetenschap zegt dat PQQ superbelangrijk kan zijn hersenvoedsel ​Dat is waarschijnlijk de reden waarom Smith zegt dat sommige van haar cliënten een betere mentale focus en helderheid melden nadat ze meer PQQ in hun dieet hebben opgenomen.

Het is duidelijk dat PQQ grote voordelen heeft voor lichaam en geest. Aangezien gezondheid is waar we naar streven, hoe kunnen we dan meer PQQ in onze voeding opnemen? Omdat het geen traditioneel superfood is, is het moeilijk om te weten in welke soorten fruit, groenten en gerechten het te vinden is. Gelukkig zegt Smith dat het heel gemakkelijk en toegankelijk is om op te nemen. Ze zegt dat ze moet zoeken in 'peterselie, groene paprika's, kiwi, papaja, tofu en groene thee'.

pqq voordelen

Nu voedingsmiddelen PQQ Energy Veg-capsules $ 30 Winkel

Veel mensen beweren dat gezonde groenten en fruit die toevallig rijk zijn aan PQQ, voldoende zijn om uw gezondheid aan te moedigen en te behouden. Maar als u denkt dat u meer energie en cognitieve ondersteuning nodig heeft, of als u er meer wilt opnemen, zijn er een hele reeks PQQ-supplementen op de markt. Voor alle duidelijkheid: er lijkt onder experts geen duidelijke consensus te bestaan ​​over de vraag of ze al dan niet nodig zijn. Raadpleeg altijd een arts of een geregistreerde voedingsdeskundige voordat u nieuwe supplementen gebruikt of uw dieet verandert.

Artikelbronnenwe maken van elke gelegenheid gebruik om bronnen van hoge kwaliteit te gebruiken, inclusief collegiaal getoetste onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees onze redactionele richtlijnen voor meer informatie over hoe we onze inhoud nauwkeurig, betrouwbaar en betrouwbaar houden.
  1. Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. Dieet pyrrolochinoline-chinon (PQQ) verandert indicatoren van ontsteking en mitochondriaal-gerelateerd metabolisme bij mensenJ Nutr Biochem ​2013; 24 (12): 2076-2084. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008

  2. Wu JZ, Huang JH, Khanabdali R, Kalionis B, Xia SJ, Cai WJ. Pyrrolochinoline-chinon verhoogt de weerstand tegen oxidatieve stress en verlengt de levensduur van DAF-16- en SKN-1-activiteiten in C. elegansExp Gerontol ​2016; 80: 43-50. doi: 10.1016 / j.exger.2016.04.008

  3. Yang C, Yu L, Kong L, et al. Pyrrolochinoline-chinon (PQQ) remt door lipopolysaccharide geïnduceerde ontsteking gedeeltelijk via gedownreguleerde NF-KB- en p38 / JNK-activering in microglia en verzwakt microglia-activering in muizen die lipopolysaccharide behandelenPLoS One ​2014; 9 (10): e109502. doi: 10.1371 / journal.pone.0109502