Deze eenvoudige handhouding laadt je metabolisme op

Vrouw die met rood haar haar handen bekijkt

Free People UK



Traag voelen? Kunt u de doelen die u wilt gewoon niet bereiken, ondanks het volgen van uw dieet en het consistent zijn met uw trainingsroutine? Het kan zijn dat uw stofwisseling gewoon een helpende hand nodig heeft - letterlijk. Surya Mudra is een yogapositie die bedoeld is om 'je innerlijke vuur aan te wakkeren', je metabolisme een broodnodige schok te geven en je spijsverteringssysteem in werking te stellen. En gelukkig heeft deze pose alleen betrekking op je hand, wat betekent dat je hem kunt gebruiken wanneer je je het meest lusteloos voelt - aan je bureau of op de bank.Dat betekent niet dat je kunt afzien van lichaamsbeweging en gezond eten, maar het betekent wel dat je nog een trucje voor de boeg hebt. Blijf scrollen om erachter te komen hoe je Surya Mudra moet doen.

Mudra's zijn handposities die het vaakst worden gebruikt tijdens het mediteren. In het Sanskriet betekent mudra 'verzegeling in de energie'. In de oude Ayurvedische geneeskunde verwijst elke vinger naar een ander element. 'Als een genezende modaliteit worden de vingers opgevat als elektrische circuits, die de vrije stroom van energie omleiden ( prana ) die in deze lozingspunten aanwezig is. Wanneer met de bedoeling terug in het lichaam gefocust, kunnen specifieke resultaten worden verkregen om innerlijke balans te bereiken. Elke vinger is kenmerkend voor een element: de duim is vuur (agni), de wijsvinger is lucht (vayu), de middelvinger is ether (akash), de ringvinger aarde (prithvi) en de pink is water (jal ), 'schrijft Kara Rane bij The Yoga Times



Routebeschrijving:

Sta of zit met een rechte rug.

Houd beide handen voor je uit.

Buig de ringvinger aan elke hand en gebruik uw duim om de punt naar beneden te houden. Onthoud dat hoe meer druk je toevoegt, hoe meer deze houding bedoeld is om je metabolisme te stimuleren en je spijsvertering op gang te brengen.

Richt de rest van de vingers naar de lucht.

Idealiter wil je de positie met elke hand 45 minuten vasthouden, maar dit kan worden opgesplitst in drie sessies van 15 minuten.

Blijkbaar kan deze eenvoudige beweging ook de symptomen van verkoudheid helpen verlichten. Handig.

Koop metabolisme-stimulerende supplementen

Bulkpoeders Cafeïne 200MG

Bulk poeders Cafeïne 200 mg $ 12 Winkel

Studies hebben aangetoond dat wanneer mensen 270 mg cafeïne innemen, ze meer calorieën verbranden. Dat komt neer op 200 mg van deze tabletten en één kopje koffie (dat is ongeveer 95 mg cafeïne).

PhD L-Carnitine

PhD L-Carnitine $ 17 Winkel

L-carnitine zet opgeslagen vet om in bruikbare energie. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dosering bij deze volgt.

LLS Matcha Groene Thee

LLS Matcha Groene Thee $ 18 Winkel

Matcha groene thee zorgt ervoor dat uw stofwisseling efficiënt blijft werken en is ideaal als u probeert om gewicht te behouden in plaats van af te vallen.

De volgende, zie welke alternatieve behandeling geschikt is voor u